女性擔心的是什么？是身材走樣，所以天天努力做瑜伽等運動就是為了保持身材的。如今有這么一款運動，它既不需要像做瑜伽那么麻煩以及痛苦，它又同樣也屬于有氧運動，鍛煉的過程又舒適，可謂是女性保持身材的利器。并且它還不僅僅只能讓你保持流線型身材，它還會順帶鍛煉你的注意力，保護你的眼睛，同時鍛煉你的反射能力，它就是速度球。
速度球這項運動簡單易學(xué)，是如今還未習(xí)慣瑜伽痛苦的女性的選擇，它并不講究高難度的動作，也不講求多大的空間，只要有兩三個人站位的距離，就能隨隨便便就開始練習(xí)。當然，起初時還是稍微有些難度的，只是這難度說的并非是需要用多大的力氣，而是剛開始因為不習(xí)慣很難打到球。
這就意味著起初練習(xí)之時一定要保持注意力的集中，否則就練不好這項運動，但是在這項運動入門之后，它的作用就開始慢慢體現(xiàn)了。
首先這門運動并不累，只是簡單的揮動手臂即可，其次入門之后完全可以邊聽音樂放松邊做，后就是這門運動練習(xí)久了之后，眼睛都明亮了許多，完全與鍛煉之前相若兩人，整個人的氣質(zhì)都有了翻天覆地的變化。而主要的一點就是，練習(xí)這門運動會讓你的贅肉消失得無影無蹤。
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